旅遊醫學|精神科醫師余文輝撰文|自助旅行|背包客

旅遊醫學|旅行要注意的健康準則

精神科醫師余文輝撰文|自助旅行|背包客

有健康有體力才有辦法旅遊

旅行中常見的狀況是

•  失水：

玩瘋了忘了補充水

太熱了不及補充水

怕小便不敢補充水

• 血糖過低

玩瘋了忘了補充糖分

食物不習慣吃太少

沒準備零食在身上

• 藥要帶齊

綜合維他命

維他命Ｂ

止痛藥

止瀉藥

抗過敏藥

• 焦慮失眠

語言不熟

環境不熟

床鋪不熟

旅伴不熟

旅程不順